ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ SITE

Έξι χόμπι που μπορούν να σας βοηθήσουν να νικήσετε το άγχος

Το άγχος είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας υποφέρουμεαπό κάποια στιγμή της ζωής μας. Η επιστήμη λέει ότι λίγο άγχος είναι καλό, αλλά πάρα πολλά από αυτά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας είναι να στρέψετε την προσοχή σας προς άλλα πράγματα.

Μιλήστε σε οποιοδήποτε ειδικό και θα ακούσετε λέξειςόπως το κάνετε ό, τι αγαπάτε για να νικήσετε το στρες. Το στρες είναι βασικά η αντίδρασή μας στις αλλαγές στην ζωή μας ή γύρω από αυτήν. Είναι επίσης σχετικό με την υπερβολική σκέψη, οπότε η καλύτερη λύση είναι να κάνουμε ή να σκεφτόμαστε τα πράγματα που αγαπάμε. Εάν αφιερώσουμε λίγο χρόνο για κάτι που δεν είναι αγχωτικό, τα συνολικά επίπεδα στρες μειώνονται.

Για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ζωή με λιγότερο άγχος, εδώ είναι έξι χόμπι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε ευχαριστημένοι και χαλαροί.

1. Φωτογραφία

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι η φωτογραφία είναι απολύ ακριβά χόμπι και περιλαμβάνει χρήματα σε δαπανηρές κάμερες, φακούς και ταξίδια σε τουριστικά μέρη. Παρόλο που αυτά μπορεί να απαιτηθούν για ένα επαγγελματικό σουτ, μπορείτε να το κάνετε καλά χωρίς το «ακριβό» κομμάτι όταν πρόκειται για φωτογραφία ως χόμπι.

Χρησιμοποιήστε την κάμερα του τηλεφώνου σας και οτιδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένωνο καλύτερος φίλος σας, ο χώρος του γάμου του φίλου σας, ή το γεύμα σας, μπορούν να μετατραπούν στο αντικείμενο σας. Η φωτογραφία έχει να κάνει με τη βύθιση αυτή τη στιγμή και να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία. Και αν το πηγαίνει καλά, μπορείτε να το μετατρέψετε σε επαγγελματικό επάγγελμα.

2. Κηπουρική

Αν αγαπάτε πράσινο και λουλούδια, αυτόΤο χόμπι είναι το σωστό χόμπι για εσάς. Η κηπουρική θα απαιτήσει κάποιες πληροφορίες σχετικά με τα σωστά είδη φυτών για την περιοχή σας και πώς θα φροντίσετε αυτά τα φυτά. Ευτυχώς, οι περισσότερες πληροφορίες μπορούν να αποκτηθούν στο διαδίκτυο ή από τον τοπικό σας βρεφονηπιακό σταθμό.

Η κηπουρική βοηθά με περισσότερους τρόπους από έναν. Θα είστε γύρω από τη φύση, στον καθαρό αέρα, και επίσης να απολαύσετε τους καρπούς του χόμπι σας (κυριολεκτικά).

3. Χρωματισμός

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, ο χρωματισμός είναι ένας από αυτούςτους καλύτερους τρόπους για τη μείωση του στρες. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν επίσης ότι οι επιπτώσεις αυτού του χόμπι είναι προσωρινές. Παρ 'όλα αυτά, είναι οικονομικά προσιτό και διατηρεί τον εγκέφαλό σας επικεντρωμένο, ειδικά αν φτάσετε στο χρωματισμό πολύπλοκες mandalas και βιβλία ειδικά σχεδιασμένα για να νικήσουν το άγχος.

Το τέχνασμα είναι να πάρετε το μυαλό σας απασχολημένο δημιουργώντας ένα κομμάτι της τέχνης που σας αφήνει εσάς και όλους τους άλλους γύρω σας γοητευμένος. Εκτός από το χρωματισμό, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη ζωγραφική.

4. Μαγειρική

Ποιος δεν αγαπά τα τρόφιμα; Αν το άρωμα νωπών γευμάτων σας προσελκύσει, είναι καιρός να φοράτε τη στολή του σεφ και να βγείτε στην κουζίνα. Επιλέξτε τα λαχανικά από τον κήπο σας, μαγειρέψτε χρησιμοποιώντας τις ικανότητές σας και τραβήξτε φωτογραφίες των πρόσφατα μαγειρεμένων αριστουργημάτων σας και προσφέρετε τη συμβολή σας σε μια αγχωτική ζωή.

5. Γιόγκα

Η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος. Σας παίρνει μακριά από τα προβλήματα του πραγματικού κόσμου. Είναι δύσκολο να μάθετε γιόγκα, και μερικές ασάνες μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να τελειοποιηθούν. εξακολουθεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση του στρες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις περνώντας από εκπαιδευτικά σε απευθείας σύνδεση. Ωστόσο, η εγγραφή σε μια τάξη είναι πάντα μια σοφή ιδέα.

6. Ανάγνωση και γραφή

Πάρτε το αγαπημένο σας βιβλίο και αρχίστε να διαβάζετε. Είναι ένα εθιστικό χόμπι που μπορεί να σας κρατήσει απασχολημένους για ώρες και να σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. Και αν νιώθετε λίγο δημιουργική μετά την ολοκλήρωση του πρώτου βιβλίου σας, μπορείτε να αρχίσετε να δημιουργείτε και τη δική σας νουβέλα. Ωστόσο, προσπαθήστε να επιμείνετε σε ιστορίες ή βιβλία που δεν σας υπενθυμίζουν θλιβερές πραγματικότητες.

Μπορείτε επίσης να λάβετε μέρος σε οποιοδήποτε άθλημα που σας αρέσει και να μιλήσετε με άλλους και να δημιουργήσετε νέους φίλους. Συνολικά, το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε σε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, ώστε να μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας.

  • Αξιολόγηση:
  • ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΘΕΜΑ